许多人睡觉时习惯把手机放在床边，平时更是频繁查看手机。但研究发现，让员工每周有一个晚上不查看智能手机，员工会变得更快乐，工作效率也会提高。报道称，美国哈佛商学院过去3年间对波士顿顾问公司的1400名员工进行研究调查，要求该公司管理顾问下午6点过后就关机，不再管工作的事，每周施行一个晚上。
定期关机的人表示，他们的工作满意度增加，比较会想长期待在公司，也在工作及生活间取得更多平衡，工作效率也有提高。
遵行关机计划者中有59%的人表示，他们早上会抱着兴奋的心情迎接工作。没施行该计划的人中只有27%有同样的感觉。
遵行计划者有78%对工作“感到满意”，拒绝关机者中只有49%的人满意他们的工作。
研究发现，每周关机一晚的人会花更多时间陪伴家人，并开始为社交生活制定计划，不会不停地取消计划。
