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成功人士与你做法不同的9件事

By: 西瓜学院 发表于 2012-10-9 01:53:06 · 3107次点击   回复:0   
        为什么你做有事情做得很成功,而有些会失败呢?就算你不知道,你也不是一个人在困惑。实际上,即使是取得诸多成就的杰出人士也弄不明白自己成功或失败的原因。直觉告诉我们,人天生对某些事情有天赋,在有些事情上没有,但这只是整个谜团的一小部分。事实上,对如何取得成就几十年的研究表明,成功人士之所以成功,不是因为他们是什么样的人,而是他们怎么做。


        1. 明确

你的目标要尽可能的明确。“瘦5斤”要比“减点肥”好,因为明确地说明了目标是什么。知道明确的目的地,能让你在达到之前更有动力。同样,达成目标的明确也要方法。仅仅只是告诉自己“少吃、多动”,太模糊了,说得更清晰准确些吧。“我在工作日每天10点上床睡觉”,这样的陈述让你无法回避你要做什么,以及做了没有。


        2. 抓住行动的时机

我们都很忙,同时要做很多事,如果我们一时没想起来,结果就把做事的时机给错过了,也没什么好惊讶。你今天真的没有时间去锻炼吗?完全没有空回个电话?完成目标就意味着不要让这些机会从你的指缝溜走。


        抓住时机需要事先想好何时何地采取行动。再强调一遍,尽可能的明确。比如,每周一三五,我会在上班前锻炼30分钟。研究表明,使用这种方式,时机到来时,让你的大脑会发觉并抓住他们,你的成功几率将增加300%。


        3. 确切知道目标还有多远

达成目标需要定期对你的进度诚实地进行常规的检查——如果别人不查你,请自我检查。因为,如果不知道做得怎么样,无法相应地调整行为和策略。经常检查你的进度,比如每周一次,甚至每天一次,取决于不同的目标。


        4. 谨慎地乐观

在设立目标时,想方设法让自己拥有更多“我能行”的正面思维。相信自己会成功对于制造并维持你的积极性非常有帮助。但是无论做什么,都不要低估了事情的难度。任何值得争取的目标都需要时间、计划、努力和坚持。研究表明,把事情想得太简单,只会让你没有充分准备就上路了,失败的机会也显著地增大。


        5.追求更好

相信你有能力达到你的目标是很重要的,同样重要的是,你要相信你有能力获得这种能力。很多人认为我们的智力、性格、身体条件都是固定的:不管我们怎么办,我们都没法进步。结果,我们总是把目标定在证明自己, 而不是开发和获得新的技能。幸运的是,研究表明,能力是固定的这种想法是完全错误的——所有的技能都是可以锻炼加强的。拥抱“你可以更好”的事实,你就会做出更好的决定,激发最大的潜能。有些人追求更好,不满足于“不错”,他们能克服苦难,大幅向前,向往目的地,也享受过程。

6. 坚韧不拔

韧性是想要达成长期目标的许诺,面对困难时咬牙坚持。研究表明,有韧性的人在一生中会接受更多的教育,在学校考试成绩饿更好。韧性能预测出西点军校的学生在第一年的超强度军训中,谁会坚持下来。事实上,韧性甚至可以预测出单词拼写全国大赛中,选手可以坚持到哪一关。


        7. 加强意志力

自我控制力和其他肌肉一样——不锻炼就变弱。但是,如果你定期的锻炼它,它会越来越强壮,更能帮助你达到目标。锻炼的方法是,做自己不想做的事。放弃高脂肪的零食,每天100个仰卧起坐,没精打采时给坐直了,学习一项新的技能。当你想要放弃时,坚持!从一个挑战开始,定个如何处理麻烦的计划,比如,“如果我又想吃零食了,我就吃一片水果,或者3片干果。”开始会很难,但渐渐会容易,这就是整件事的重点。随着意志力的增强,你可以尝试更多挑战,逐渐加强对自控力的锻炼。


        8 尊重自然规律

不管有多么强壮的意志,要知道你的抵抗力是有限,尊重这个事实很重要。如果你压得太狠,会短期的丧失精力。如果有得选的话,不要同时尝试多项挑战,比如不要同时戒烟和节食。同样,也不要使用有害的方式——太多人高估了自己抵抗诱惑的能力,结果欲望反弹得更加强烈了。成功的人都知道,达到一个目标已经很难,就不要让他更难了。


        9 着眼于你要做什么,而不是你不要做什么

你有想过减肥,戒烟,或是改改自己的坏脾气吗?那么,不是只盯着你的坏习惯,计划一下怎么样用好习惯替代他们。对抑制思维的研究表明,试图不去想某个东西,这个东西只会在你的大脑里更活跃。行为也服从于相同的规律,试图不去染上坏习惯,我们的坏习惯会变得更强烈,而不是相反。如果想要改变你的做事方式,问问你自己,用什么来替代?比如,你想要控制自己的脾气,不再随便发飙,你可以指定如下计划,“一旦开始生气,我就深呼吸三次,让自己冷静下来。”通过深呼吸而不放任你的坏脾气,你的坏脾气会慢慢减少,直到最后消失。


        我希望,在你知道了成功人士与你做法不同的9件事以后,你可以更透彻的知道你一直都做对了的事,更重要的是,我希望你能找出你没做正确的事,并从现在开始用以上的知识,取得进步。记住,成功并不需要变成一个不同的人,因为成功从来都不取决于你是谁,而是你怎么做。

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